Kostanalys

Tisdag 4 November Så igår var det dax för domen. Hade ett "möte" med Mela som gjort min kostanalys.Var inte så farligt som jag befarade, åt ganska bra, men på tok för lite.Jag gör i snitt av med 2300 kcal om dagen och ska därför äta så mycket.Låg lite under det idag och jag ska fördela det lite bättre: Idag äter jag: 4% Fett 10% Protein 86% Kolhydrater Ska äta: 30% Fett 15% Protein 55% Kolhydrater Vilade igår eftersom det vart en hård helg, körde dock på med armhävningarna 9x11x8x8x11, förvånandsvärt att det faktiskt går lättare. //M