Rekord :-)

Tisdag 14 oktober Körde mitt efterlängtade löppass igår efter förkylningen. Trode det skulle vara lite segt och jobbigt men ICKE.Började med tempo första 3 km och fick en asbra tid...16.48 vilket blir ca 5.5 min/km......TJOHOOOOOO!!! Tog det lite lugnare dom sista 3 km men ramlade in på 18 min vilket inte är fel det heller. Avslutade med sprint och sög ut den sista energin.... Idag blir det spinning i alla fall, bra pass på Tisdagar, sånt som man tar ut sig helt på. //M