Bandage och voltaren

Fredag 7 November Dax att träffa PT Jessica igen. Vi började med att konstatera att min vänstra armbåge är trasig, hon är även nån typ av massage-naprapat-kan mycket flicka så hon började klämma och grejja......AJ! Inga armar idag i alla fall. Det blidde intervall 4 km på bandet. Gick verkligen asbra och pulsen låg sjukt mycket lägre än förra gången. Det resulterade i att Jessica fick hybris och har bestämt att jag ska springa 5k på 26 min nästa Torsdag......hur det nu ska gå. Vi avslutade passet med mage och rygg övningar och sen blev jag beordrad att ställa mig i trappmaskinen. Det var för att musklerna ska lära sig att jobba på olika sätt. Simmade imorse igen, 500m bröst och 500m crawl. Jätte skönt att simma och veta att man har rätt teknik :-) Har förresten chockat min mage totalt med alla fibrer och skit.......tur att jag ska sova själv i helgen ;-) //M